• دلار آمریکا (خرید): 14,100
  • دلار آمریکا (فروش): 14,400
  • دلار کانادا (خرید): 10,800
  • دلار کانادا (فروش): 11,000

راهکارهایی برای مهار اضطراب رفتن به مدرسه فرزندان

در اواخر سپتامبر همزمان با فرا رسیدن فصل جدید دانش آموزان کم کم خود را برای رفتن به مدرسه و آغاز سال تحصیلی جدید آماده می کنند که در این میان افرادی نیز هستند که در پاییز امسال برای نخستین بار مدرسه را تجربه می کنند. ترس از محیط ناشناخته و قرارگیری در محیط جدید برای کودکان استرس زاست. برای مثال آنها در ذهن خود تداعی می کنند آیا معلم من را دوست دارد؟ من را مورد آزار و اذیت قرار می دهد؟ می توانم کلاسم را پیدا کنم؟ و از این قبیل سوالات احتمالی.
 
اگر فرزندی دارید که برای آغاز نخستین سال تحصیلی خود دچار اضطراب می شود یا هراس دارد Alyson Schafer به عنوان متخصص و نویسنده ای زبده راهنمایی هایی ارائه می کند که می تواند چاره ساز باشد:

 
مثبت نگر باشید و از نگرانی ها چشم پوشی کنید
 اگر شما نیز مانند بسیاری دیگر نگران فرزند خود هستید که بنا به دلایلی از مدرسه رفتن خود بیم دارند با این کار ترس آنها را تشدید می کنید. با این حال بهتر است یک نگرش مثبت در مورد مدرسه و توانایی فرزندتان را جایگزین نگرانی های خود کنید. احساسات کودکان را نادیده نگیرید. بگذارید فرزندان خودشان به احساساتشان دست یابند و آنها را بشناسند. البته ترس از تجربه‌ی شروعی تازه در میان کودکان رایج است. اگر از دوران کودکی خاطره ای از مدرسه رفتن به خاطر دارید برای فرزندان تعریف کنید تا وی را اندکی آماده کنید.
 

در مورد ترس های خاص صحبت کنید و سپس در صدد حل مشکل باشید. از فرزندان بپرسید از چه چیزهایی می ترسند. به عنوان مثال، بعضی از کودکان ممکن است ترس از گم شدن در مدرسه جدید، عدم پیدا کردن کلاس خود و ترس از سرویس بهداشتی همگانی داشته باشند.
 
اگر بچه ها در مورد ترس خود صحبت کنند، والدین می توانند از طریق استراتژی هایی بر این ترس غلبه کنند. آیا رسم کردن یک مدرسه یا رفتن به سفر می تواند چاره ساز باشد؟ آیا آنها دانش آموزانی را در مدرسه جدید می شناسند که در زمان استراحت بین کلاس ها بتوانند با کودکانشان در ارتباط باشند؟ آیا خرید یک کوله پشتی خاص و دوست داشتنی می تواند ذهن کودک را آماده کند؟
 
تمرکز بر موفقیت و پیشرفت های های گذشته
 به فرزندتان کمک کنید تا فرصت های جالبی که قرار است در مدرسه جدید روی دهد را تصور کند. این فرصت ها ممکن است پیدا کردن یک دوست جدید یا برنامه ورزشی مدرسه ای عالی باشد. برایشان توضیح دهید که تمرکز بر روی هر چیز مثبتی، احساسات مثبتی در آنها ایجاد می کند، در حالی که تمرکز بر روی هر چیز منفی، احساسات منفی را تحریک می کند. آنها می توانند چیزی را انتخاب کنند که توجه آنها را جلب می کند.
 
همچنین آنها را در جریان موفقیت های گذشته قرار دهید یعنی در هنگامی که افراد باید چیز جدیدی را تجربه کنند. شاید آنها از رفتن به اردو و یا یادگیری نحوه دوچرخه سواری بترسند، اما در نهایت همه این روش ها عالی هستند. نکته اخلاقی این روایت: آنها به پندهای لازم که برای قرارگرفتن در این شرایط نیاز دارند می رسند و هرآنچه که انتظار دارند برایشان مشخص و شفاف می شود.
 
آماده سازی و آشنایی
 احساس کنترل یک وضعیت جدید یا ناشناخته امری طبیعی است. با برنامه ریزی و تمرین می توانید به کاهش میزان موقعیت های غیر منتظره و غیر قابل کنترل کمک کنید. پیش از فرا رسیدن نخستین روز مدرسه همه الزامات را برای کمک به کودک خود در کنترل موقعیت های غیر منتظره در نظر بگیرید.
 
آنها را در موقعیت تصمیم گیری و آماده سازی قرار دهید. به عنوان مثال آنها را به خرید لوازم مدرسه ببرید، بگذارید لباس های خود را برای روز اول مدرسه انتخاب کنند و به مدت یک هفته برنامه غذایی ناهار خود را مشخص کنند. اگر می توانید قبل از روز موعد مدرسه با معلم دیدار کنید. وعده صبحانه را در کنارهم میل کنید و یک هفته قبل از مدرسه باهم ورزش کنید با این کارها کمی ترس کودکان را تضعیف می کنید.

 صحبت با مدرسه
شما تنها کسی نیستید که برای فرستادن فرزندتان به مدرسه دست به اینگونه کارها جهت کاهش استرس فرزند خود می زند. به یاد داشته باشید که دانش آموزان جدیدالورود مورد استقبال کارکنان مدرسه قرار می گیرند و وارد محیط دانش آموزی می شوند. اگر در مورد مدرسه رفتن کودکتان نگرانی هایی ذهنتان را درگیر کرده است به معلم یا مدیر نگرانی های خود را اطلاع دهید. کارکنان می توانند با فرزند شما ارتباط برقرار کنند و کمک کنند تا با محیط مدرسه اُنس بگیرند. آنها در حرفه خود مهارت دارند، بنابراین استفاده از استعدادهای آنها را فراموش نکنید!
 
 ترجمه لیلا لطفی سیاهمزگی

ثبت دیدگاه

Captcha Image