• دلار آمریکا (خرید): 23,900
  • دلار آمریکا (فروش): 24,500
  • دلار کانادا (خرید): 19,000
  • دلار کانادا (فروش): 19,850

سندرم غار: چرا بعضی ممکن است بعد از پایان پاندمی هم در خانه بمانند

با گرم شدن آب و هوا و وعدۀ واکسیناسیون در تابستان، بسیاری از کانادایی‌های در حال برنامه‌ریزی برای تابستان و پاییز هستند و مشتاقند که زندگی به روال عادی پیش از پاندمی بازگردد. اما همۀ کانادایی‌ها از پایان زندگی تعطیلی‌ها خوشحال نیستند.

عبارت «سندرم غار» هر از چندگاهی در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی به بحث گذاشته می‌شود و در مورد افرادی به کار بُرده می‌شود که ممکن است مایل نباشند بعد از پایان پاندمی، زندگی عادی و نرمال را از سر بگیرند. اما در حالی که این عبارت ممکن است به درستی افرادی را توصیف کند که مشتاق بازگشت به زندگی عادی نباشند، روانشناسان می‌گویند این عبارتی است که شرایط را بیش از حد ساده می‌کند.

استیون تیلور، روانشناس بالینی در دانشگاه بریتیش کلمبیا به سی تی وی نیوز گفت: «این یک سندرم نیست، چرا که ممکن است دلایل بسیاری وجود داشته باشد که مردم بخواهند در خانه بمانند.»

این عبارت پیش از آنکه پاندمی تمام شود بر سر زبان‌ها افتاده است، و هنوز بسیار زود است که بفهمیم زمانی که بحران تمام شود چقدر تحت تأثیر قرار گرفته‌ایم.

«در حال حاظر ارزیابی و یا درک شدت این مشکلات دشوار است، چرا که هنوز در وضعیت بحران قرار داریم. پس بعضی‌ها ممکن است هنوز از بیرون رفتن هراس داشته باشند، اما زمانی که پاندمی تمام شود، همان افراد ممکن است بخواهند بیرون بروند.»

در این مرحله از پاندمی، پایان مشخصی وجود ندارد. چیزی که ممکن است برای یک فرد پایان محصوب شود برای فرد دیگر ممکن است پایان نباشد.

گوردون آسموندسن، روانشناس بالینی و استاد روانشناسی دانشگاه رجینا به سی تی وی نیوز گفت: «پایان پاندمی برای هر کسی متفاوت است. در تمام احتمالات، پاندمی نهایتاً به یک اندمی (همه‌گیری بومی) تبدیل می‌شود.»   

او می‌گوید که عبارت سندرم غار بسیار وسیع و دربرگیرنده است و شامل هر دلیلی می‌شود که ممکن است فرد برای خارج شد از خانه داشته باشد، از جمله راحت‌تر بودن کار از خانه و یا ارزان‌تر بودن ادامه دادن تحصیلات تکمیلی به صورت آنلاین.

برخی از این دلایل ممکن است انطباقی باشند، پس نشانه‌ای یک اختلال به شمار نمی‌روند.

عبارتی که این همه دلایل را در بر می‌گیرد، ممکن است تشخیص مشکل اصلی را دشوار سازد.
 
آسموندسن می‌گوید: «یک نکته اساسی این است که آیا خروج از غار اسباب زحمت می‌شود و یا یک بار عاطفی است و تقریباً چالشی غیرقابل حل است. در مورد دوم، ممکن است تشخیص‌های دیگری وجود داشته باشد که دقیق‌تر و مفید‌تر هستند.»
 
این عبارت می‌تواند مانع از این شود که مردم در هنگام خروج از خانه متوجه مشکلات اساسی خود شوند. شاید دلایل دیگری مانند افسردگی و یا اختلال پانیک وجود داشته باشد.  
 
تیلور می‌گوید: «اگر این پدیده را یک سندرم بنامیم، مسئله این است كه برخی از اختلالات دیگر ممکن است نادیده گرفته شوند.»
 
آسموندسن می‌گوید: «اگر بیرون رفتن از خانه اسباب زحمت است، اما بر توانایی‌های عملکردی شما تأثیر نمی‌گذارد، بنابراین نباید آن را یک سندرم نامید و از آن آسیب شناسی کرد.»
 
عبارت سندرم غار همچنین بیش از حد بر سلامت روانی تأکید دارد که روانشناسان انتظار دارند پس از پایان پاندمی افزایش یابد. در اوایل پاندمی، تیلور و آسموندسن با هم در مورد تأثیرات آنچه آنها «سندرم استرس کووید» می‌نامیدند، کار کردند، اصطلاحی که به ترس مختل کنندۀ زندکی از ابتلا به بیماری و پیامد‌های ناشی از کووید 19 بود.
 
تیلور می‌گوید: «این کار می‌تواند اضطراب معمولی را بیش از حد برجسته سازد، در حالی که داشتن اضطراب در طول پاندمی کووید 19 طبیعی و قابل پیش‌بینی است.»
 
او معتقد است که استرس عمومی ناشی از پاندمی در اکثر مردم از میان رفته است.
 
تیلور گفت: «بیشتر مردم درست به حالت عادی پیش از کرونا بازمی‌گردند. این در حال حاضر یک مسئله بزرگ است، تلاش برای تخمین و پیش‌بینی نسبت افرادی که در این رویداد استرس‌زا نیاز به کمک روانی دارند واقعاً دشوار است.»
 
این بدان معنا نیست که پاندمی تأثیری منفی بر سلامت روان کانادایی‌ها نداشته است.
 
وی گفت: «پاندمی تأثیر بیشتری بر افرادی دارد که قبلاً مشکلات سلامت روان دیگری داشته‌اند. پس در برخی افراد مانند کارکنان خط مقدم مقابله با ویروس این اضطراب مشکلات جدیدی مانند اختلال استرس پس از سانحه ایجاد می‌کند.»
 
 
وی می‌گوید: «اجتناب یکی از عواملی است اضطراب و استرس را تشدید می‌کند. اجتناب در کوتاه‌مدت یک استراتژی مقابله‌ای واقعاً مؤثر است، اما در طولانی مدت اجتناب گزینه‌ای مناسب نیست.»
 
توجه به احساس خود پس از رفع محدودیت‌ها برای آنانی که بیش از همیشه احساس اضطراب می‌کنند بسیار مهم خواهد بود. اگر محدودیت‌ها برداشته شوند اما از فتن به فروشگاه مواد غذایی می‌ترسید، ممکن است مسائل جدی‌تری وجود داشته باشد.
 
تیلور می‌گوید: «هنگامی که محدودیت‌ها برداشته شد و ترس شما همچنان هفته‌ها و ماه‌ها ادامه داشت، می‌تواند نشانه ای از نیاز شما به کمک باشد  به ویژه اگر اضطراب زندگیِ شما را مختل کند.»
 
اگر هفته ها و ماه ها پس از پایان پاندمی کووید 19، یا دست کم هنگام رفع محدودیت‌ها، خود را هنوز بیش از حد محدود می‌کنید، منابع رایگان آنلاینی در دسترس هستند که آسموندسون می‌گوید به اندازه درمان‌های حضوری خوب مؤثر هستند.
 
«یکی از آنها تغییر ذهن از طریق Anxiety Canada به آدرس (https://www.anxietycanada.com/resources/mindshift-cbt) است، که به طور رایگان در دسترس است و یک برنامه آنلاین مبتنی بر شواهد است که افراد می‌توانند در آن وارد شوند و مانند یک درمانگر شخصی بر روی تلفن هوشمند شما عمل می‌کند.
 
در حالی که سندرم غار ممکن است یک اصطلاح جذاب باشد، حق مطلب را در مورد دلایلی که مردم ممکن است به خاطر آنها نخواهند از خانه خارج شوند را ادا نمی‌کند.

ثبت دیدگاه

Captcha Image