• دلار آمریکا (خرید): 14,100
  • دلار آمریکا (فروش): 14,400
  • دلار کانادا (خرید): 10,800
  • دلار کانادا (فروش): 11,000

12 دلیل پزشکی در رابطه با احساس سرمای مداوم در بدن

 چنانچه جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام احساس سرما می کنند، بهتر است به دلایل پزشکی ذیل نگاهی بیاندازید.
 
کمبود آهن - فقر آهن، یکی از دلایل احساس مداوم سرما در بدن می باشد. گلبول های قرمز خون جهت حمل اکسیژن نیازمند آهن بوده که پایین بودن سطح آن به گردش خون آسیب می رساند. سرما در اندام ها – نظیر دست و پا - محسوس تر است، چرا که بدن ابتدا خون را به ارگان های حیاتی مانند قلب و مغز منتقل می کند. گوشت شایع ترین منبع آهن بوده لیکن سبزیجات و حبوبات نیز منابع خوبی هستند، که بهتر است به همراه غذاهای سرشار از ویتامین C مانند فلفل قرمز مصرف شوند، چرا که جذب آهن از طریق گیاهان امری مشکل است.

نیاز بدن به ویتامین ب12- کم خونی ناشی از ویتامین ب12 موجب سرما، بی حسی و پایین بودن سطح انرژی بدن می گردد. ب12 نیز مانند آهن، اکثرا در محصولات حیوانی یافت می شود، که همین امر گیاه خواران را با مشکل مواجه می سازد. ویتامین ب12 در تخم مرغ، ماست و پنیر نیز یافت می شود. وگان ها نیز می توانند برای دریافت این ویتامین از مخمرهای خوراکی - پودر پنیری- بر روی پاپ کورن یا سیب زمینی پخته استفاده نمایند.

مشکل تیروئید- تولید ناکافی هورمون تیروئید در بدن جهت تنظیم متابولیسم، نیز یکی دیگر از دلایل موجود می باشد. چنانچه سایر علائم بیماری تیروئید مانند ریزش مو یا یبوست را نیز در بدن خود مشاهده کردید می بایست جهت انجام آزمایش کم کاری تیروئید به متخصص مراجعه نمایید.

کمبود وزن - کمبود وزن به دو دلیل موجب احساس سرما می شود. 1) چربی همانند عایق عمل کرده، که در نتیجه ی کمبود آن، بدن قادر به نگهداری گرما نخواهد بود. 2) کاهش کالری سوخت و ساز بدن را کاهش داده، در نتیجه بدن انرژی کمتری برای گرم کردن خود دریافت خواهد کرد. مواد غذایی پر کالری دارای چربی مفید مانند کره بادوم زمینی، ماست یونانی پر چرب و میوه های خشک برای افزایش وزن مناسب می باشند.

کمبود خواب - خستگی مزمن سوخت و ساز بدن را کاهش داده و موجب احساس سرما در طول روز می گردد. علاوه بر این، دمای بدن در شب تغییر کرده و بدن به تدریج به این چرخه عادت می کند. چنانچه شب ها بیش از ساعت معمول بیدار بمانید، درجه حرارت بدن در  زمان معمول خواب کاهش می یابد.

کمبود آب بدن - چنانچه بدن آب کافی دریافت نکند، جریان خون با مشکل مواجه خواهد گشت. همچنین آب گرما را در خود حفظ می کند، بدان معنی که از دست دادن آب بدن، مزیت حفظ دمای H2O در بدن را کاهش می دهد. 

دیابت - دیابت موجب بروز بیماری نوروپاتی محیطی گشته که به عصب های حسی آسیب می رساند. این عارضه شامل احساس سرما، درد یا گرمای بدون دلیل بوده که در واقع تنها یک خطای ارسالی پیام از دست و پا به مغز می باشد.

کمبود چربی - چربی در ایجاد حس گرما کمک می کند و غذاهای کم چرب به جای غذاهای سالم مانند آوکادو، آجیل و مغزها به همراه غذاهای سرد نظیر میوه و آب میوه موجب احساس  سرما در بدن می گردد.

بیماری رینود - درصد کمی از افراد از بیماری رینود رنج می برند که به محض قرار گرفتن در معرض سرما موجب ایجاد اسپاسم در شریان های دست، پا و صورت می شود.

 ضعف گردش خون - چنانچه اندام بدن سرد بوده اما با هیچ بیماری مزمنی مرتبط نباشد، احتمالا تنها نتیجه ضعف در گردش طبیعی خون می باشد. انجام ورزش منظم و طب سوزنی به گردش خون کمک می کند.

عضله ناکافی - توده های عضلانی به تولید و حفظ گرما در بدن کمک کرده که فعال بودن و تمرین ورزشی در این باره بسیار مفید خواهد بود.

 زن بودن - با وجود این که دمای هسته ای بدن زنان حدود 0.4 درجه فارنهایت گرم تر از مردان است، اما دست های آنان تقریبا 3 درجه سردتر از حد میانگین می باشد.
 
ترجمه نفیسه حسینی
 
 

ثبت دیدگاه

Captcha Image